ਸਿੱਟਾ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਸੰਕਟ ਜੋ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਉਹ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕੱਲਤਾ, ਇਕੱਲਤਾ, ਘਟੀਆਪਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਪੀੜਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਇਕੋ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਹੁੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ useੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਗਾਲਾਂ ਕੱ languageਣ ਦੀ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਇੱਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਲਾਂ ਕੱ languageਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੇ ਬੋਲੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਘੱਟ ਸੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀ. ਫਿਲਿਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸਨੇ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਐਬਸੀਵੇਲਗੁਏਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਖੋਜ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ
| ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ | The European Journal of Social Psychology |
|---|---|
| ਸਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ | 2014 |
| ਹਵਾਲਾ ਸਰੋਤ | Phillip et al., 2017 |
ਖੋਜ ਵਿਧੀ
ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਝੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਸਹੁੰ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਠੋਸ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਪਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਸੀ.
ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ
ਉਹ ਸਮੂਹ ਜਿਸਨੇ ਅਪਸ਼ਬਦ ਬੋਲਿਆ ਸੀ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟੀਆ ਸੀ. ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਸੀ.
- ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.
- ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਖੋਜ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਿਪੇਖ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੁੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਹੈ ਜੋ ਦੁਖੀ ਹਨ.