ਬਿੰਦੂ
ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਿ peopleਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੰਡੋ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ.
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਨਦੀ, ਤਾਂ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੀਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਪੀਸੀ ਵਾਲਪੇਪਰ ਨੂੰ ਵਾਟਰਵਿview ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਕਲੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਬਲਕਿ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਂਤੀ ਸੰਕਟ ਲਈ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਹਰੀ ਝਲਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣ' ਤੇ ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਇੱਕ ਮੀਸੋ ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲਾਅਨ ਛੱਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਚਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਖੋਜ ਦੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ
| ਖੋਜ ਸੰਸਥਾ | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਾ ਮੀਡੀਆ | Health & Place |
| ਸਾਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ | 2014 |
| ਹਵਾਲਾ ਸਰੋਤ | Nutsford et al., 2016 |
ਖੋਜ ਸੰਖੇਪ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਨਿ Wellਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੇ ਵੇਲਿੰਗਟਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵੈਲਿੰਗਟਨ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਮਹਾਸਾਗਰ ਅਤੇ ਤਸਮਾਨ ਸਾਗਰ ਤੋਂ ਈਸਟਰ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਥੀਸੁਬਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਦੌਲਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਬੰਧ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੇ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਪਰ ਨੀਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰੇ ਪੁਲਾੜ ਯਾਨ ਨੇ ਨਕਲੀ ਹਰੇ ਖੇਤਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਹਰਾ ਲੈਂਡਸਕੇਪ.
ਇਸ ਖੋਜ 'ਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਿਪੇਖ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਰਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੀਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼, ਅਰਥਾਤ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਪਵਾਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰੰਗ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਰੰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਲਾਲ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀਲਾ ਆਈਡ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.ਅਤੇ ਨੀਲੇ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.