ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
- ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਿਯਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਿੱਲੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬੇਅਸਰ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੋਜ ਦਾ ਘੱਟ ਡਾਟਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਉੱਚੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਂਟਣਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਬੇਅਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.
ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੀਏ, “ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?” ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੀਏ, “ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਧਿਐਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ 2006 ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
Huang HY, et al. (2006)The efficacy and safety of multivitamin and mineral supplement use to prevent cancer and chronic disease in adults
ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਛਲੇ 20 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿੱਟਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਪੇਪਰ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਈਏ.ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਬੁingਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ‘ਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਜੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਰਫ ਬੇਅਸਰ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 2011 ਵਿੱਚ ਪੂਰਬੀ ਫਿਨਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 38,000 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
Mursu J, et al. (2011)Dietary supplements and mortality rate in older women
ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹਨ.ਬਜ਼ੁਰਗ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਕੁੱਲ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਜੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਡਰਾਉਣੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਦਿਖਾਏ ਹਨ (4).
Stevens VL, et al. (2005)Use of multivitamins and prostate cancer mortality in a large cohort of US men.
ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30,000 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਇੱਥੇ ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੁਰਸ਼ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਡਾਟਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ.
ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਾਂ “ਕੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.
ਦਰਅਸਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਸਾਰੀ ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, 2011 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ “ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ”, ਇਸ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਲਝਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
Stratton J, et al. (2011)The effect of supplemental vitamins and minerals on the development of prostate cancer
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
- ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਕਾਰ ਹਨ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਸ ਨੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਉਸ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਫਰੇਡ ਹਚਿੰਸਨ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾ: ਮੈਰੀਅਨ ਨਿhaਹਾਜ਼ਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪੈਸਾ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲੇਗਾ.
ਇਹ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਕਰੇ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੇ.
ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਮਾੜੇ ਹਨ?
ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.
2017 ਵਿੱਚ, ਕੋਚਰੇਨ ਸਹਿਯੋਗ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਿਆ, “ਕੀ ਪੂਰਕਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?” ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ.
Evans JR, et al. (2017)Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration.
ਕੋਕਰੇਨ ਸਹਿਯੋਗ “ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਸਿਹਤ ਨੀਤੀ” ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੂਕੇ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ “ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੁingਾਪਾ” ਬਾਰੇ ਲਗਭਗ 76,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕੀਤੀ.
ਇਹ ਪੇਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ.
ਜਿਸ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਮੈਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ.
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਿਰਧ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਦਰਅਸਲ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 2%ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਬੁ oldਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਕੁਲਾ, ਰੇਟਿਨਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਗੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਫਿਲਹਾਲ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ “ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ” ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
Evans JR, et al. (2017)Antioxidant vitamin and mineral supplements for preventing age-related macular degeneration.
ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ.
