ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ

ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਨ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਸੀ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਲੱਭੀ.
Emotionsੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਭਾਵ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ.
ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਜਾਣ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਸਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖਕ, ਡੀਆਰਐਸ. ਮਾਇਆ ਤਮੀਰ ਨੇ ਕਿਹਾ:

ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਅਰਥਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਮੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੁਹਾਵਣੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕੋਝਾ ਨਾ ਹੋਣ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ.
ਲਗਭਗ ਇੱਕ-ਦਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ.
ਇਕ ਹੋਰ ਦਸਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਘ੍ਰਿਣਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾ. ਤਮੀਰ ਨੇ ਕਿਹਾ:

ਲੋਕ ਪੱਛਮੀ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਮਹਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਅਮਰੀਕਾ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਚੀਨ, ਜਰਮਨੀ, ਘਾਨਾ, ਇਜ਼ਰਾਈਲ, ਪੋਲੈਂਡ ਅਤੇ ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਆਏ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਨ.
ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਯੋਜਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਜਰਨਲ: ਜਨਰਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਸੀ.
(ਤਮੀਰ ਐਟ ਅਲ.,)