ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੌਜੂਦਾ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.
- ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਿਯਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਿੱਲੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬੇਅਸਰ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕੀਮਤਾਂ ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- ਫਾਰਮਾਸਿceuticalਟੀਕਲਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੋਜ ਦਾ ਘੱਟ ਡਾਟਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜੀ ਉੱਚੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਂਟਣਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਮਿਆਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ “ਬੁ agਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ” ਅਤੇ “ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 2010 ਵਿਆਂ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੋਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੇਟਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, 2011 ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 35,000 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ, “ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2011 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 30,000 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
20. Klein EA, et al. (2011) Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT).
ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400 ਆਈਯੂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 17% ਵੱਧ ਗਈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ 400 ਆਈਯੂ ਉਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਯੂਯੂ ਯੂਨਿਟ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ 400IU ਲਗਭਗ 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪੂਰਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਉਮਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਡੇਟਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿਨਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ 19 ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੰਖੇਪ ਹੈ.
Miller ER 3rd, et al. (2005) Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality.
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ “ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਆਈਯੂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਰ 4 ~ 6%ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਡੇਟਾ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਅਤੇ 2005 ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਚਿਤ ਪੇਪਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ.
ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.